L’épuisement du diabète
Vous en avez assez d’avoir l’impression de faire tout ce que vous êtes censé faire, mais vous n’arrivez pas à contrôler votre glycémie ? Vous avez l’impression de ne plus avoir envie de vous occuper de votre diabète ? Allez-vous abandonner ? Si cela vous semble familier, vous souffrez peut-être d’un épuisement dû au diabète.
L’épuisement du diabète est un état dans lequel une personne diabétique se lasse de contrôler ou de gérer son état. Par conséquent, cette fois-là, il n’y a pas de contrôle ou pire, il n’y a jamais de contrôle. Malheureusement, cet épuisement du diabète survient chez de nombreuses personnes, et généralement, les personnes diabétiques l’ont déjà vécu. Si vous êtes diabétique, vous êtes sous traitement 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, même si vous le souhaitez, sans aucune pause. Les personnes souffrant d’épuisement professionnel ne sont pas nécessairement fatiguées ou déprimées. En fin de compte, vous souhaitez avoir une vie longue, heureuse et saine. Mais parfois, le diabète peut être écrasant et les gens peuvent souffrir d’épuisement à cause de tout ce travail.
L’épuisement du diabète présente des signes ou des symptômes communs. Cela peut toutefois varier d’une personne à l’autre. Les symptômes sont :
- des sentiments négatifs forts à l’égard du diabète, tels que la colère, la frustration,…
- se sentir sous contrôle du diabète
- se sentir seul avec le diabète
- éviter certaines ou toutes les activités de soins et ne plus trouver de motivation pour modifier ce comportement
Vous êtes diabétique et vous sentez venir l’épuisement professionnel ? Il n’est pas trop tard. Le diabète est et restera un travail difficile et tant qu’il n’y aura pas de remède, il restera difficile. Cependant, il y a certaines choses que vous pouvez essayer qui vous aideront à surmonter ou à prévenir les sentiments d’épuisement diabétique.
NE PAS PLACER LA BARRE TROP HAUT
Les personnes atteintes de diabète de type 1 sont souvent très strictes envers elles-mêmes. Vous êtes frustré lorsque vous ne répondez pas à vos propres attentes, même si vous savez qu’il est presque impossible de tout faire “bien”. Et même si vous le faites “correctement”, votre taux de glycémie peut avoir son propre esprit et devenir fou. Si vous attendez la perfection ou placez la barre trop haut, il est normal de vouloir abandonner à un moment donné. Il est normal de vouloir atteindre la perfection, mais il est important de se laisser un peu de répit de temps en temps et de faire quelque chose qui n’est pas assez bien. Ces glycémies folles font juste partie de votre diabète.
PRENDRE DE PETITES MESURES
Le diabète peut parfois être accablant, et vous ne savez pas par où commencer. Par conséquent, décomposez les grands objectifs de votre vie en petites étapes que vous savez pouvoir accomplir. Par exemple, si vous vous dites que vous voulez réduire votre taux d’HbA1c de 8 à 7 %, cela semble être une tâche énorme. Mais si c’est votre objectif, pas de problème. Identifiez les mesures spécifiques que vous pouvez prendre aujourd’hui pour y parvenir, comme vérifier votre glycémie au moins 4 fois par jour et compter les glucides à chaque repas. En faisant de petits pas, vous réussirez à rendre vos grands objectifs plus réalisables.
CHERCHER DU SOUTIEN
Se sentir seul face au diabète dans sa vie est un très grand facteur de risque d’épuisement. Vous avez l’impression que personne ne vous comprend ou que vous êtes le seul à souffrir du diabète, ce qui fait de votre vie un endroit solitaire et peut même vous isoler. Le soutien des autres ne fait pas disparaître les sentiments, mais il peut vous aider à y faire face. Obtenir le soutien, les encouragements et l’empathie des autres peut être un élément important pour rester motivé et garder le contrôle de son diabète.
Soyez clair avec ceux qui vous entourent. Dites comment vous aimeriez être soutenu et ce qu’ils ne doivent pas faire exactement. Ils deviennent ainsi une bonne source pour trouver du soutien. Vous ne connaissez personne ? De nombreux diabétiques organisent des réunions et il existe une communauté active de diabétiques en ligne sur les médias sociaux qui souhaitent vous aider davantage. Ils savent exactement ce que vous ressentez car ils ont probablement ressenti la même chose à un moment ou à un autre.
Considérez que de nombreuses personnes ont surmonté leur épuisement et vivent une vie longue, heureuse et saine avec le diabète. Si vous souffrez d’épuisement du diabète et avez l’impression de ne plus pouvoir faire face à la situation, il est important de demander l’aide d’un professionnel qui comprend le diabète. Parlez-en à votre endocrinologue pour savoir s’il peut vous en recommander un dans votre région. Et n’oubliez pas que nous nous en sortirons ensemble !
Si vous voulez en savoir plus sur ce sujet, lisez les conseils du Fonds du diabète.
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